女主她只会搬砖_第156章（2/4）

再看路宁，她脱了大衣，穿着一件米色的毛衣，匀速的在院子里跑圈，从头到尾她脸上的表情都很轻松。

成杰观察了一会儿就看出，路宁是用了三步一呼三步一吸的呼吸法，难怪跑这么久，呼吸都没乱。看不出来，这小姑娘会的东西蛮多的嘛。

看了两眼，他就收回了目光，走回办公桌前办公。

等成杰想起路宁时，已是半个小时后的事了。他走下楼，看到路宁还在跑，不过这会儿她终于有些撑不住的迹象了不但呼吸乱了，连额头上都渗出了汗水。

成杰倒了一杯温水递到她面前：“停下休息一会儿。”

路宁接过水仰头喝完：“谢谢。”

成杰看向她：“你跑了多少圈？”

路宁挠了下头：“大概有三十圈吧，后面我没怎么数。”

成杰颔首：“不错，一圈差不多三百米，三十圈差不多九千米。耐力还行，就是速度慢了点，跑了差不多一个小时。”

路宁苦逼地垮下嘴，她是来学散打的，可不是来跑步的。

成杰揉了她的头一把：“不要不情愿，跑步不但可以锻炼你的耐力，还可以增强腿部的力量。走吧，快到中午了，我带你吃饭，吃过饭休息一会儿，下午再做其他的基础练习。”

成杰的教法并没有路宁想象中的那么威风有趣，相反，枯燥得乏味，前期基本都是一些基础训练，跑步、跳绳、压腿、深蹲、俯卧撑之类的。

大部分时候成杰都很忙，一天只能抽很少的时间来检验路宁的训练进度。不过他对路宁的要求一直很严格，用他的话来说，基本功是地基，只有这牢固了，以后的训练才能事半功倍。

练了近十天，成杰终于决定教路宁一点新鲜的东西——步法。