惩罚军服_第216章（4/4）
躺在有些冰凉的地板上，以标准的仰卧起坐姿势，绷紧腹部肌肉，一边带动上身坐起，一边默默在心里记着数目。
开始的时候速度还不错，但到五百下的时候，开始有些勉强了。
要做满六查个仰卧起坐并不是做不到，只是凌涵还有其他的要求，必须在十分钟内，以一秒一个的频率完成。
腹部肌肉绷得有些发酸，凌卫默默抿唇，尽量保持正常的呼吸频率。
必须坚持下去。
躺在有些冰凉的地板上，以标准的仰卧起坐姿势，绷紧腹部肌肉，一边带动上身坐起，一边默默在心里记着数目。
开始的时候速度还不错，但到五百下的时候，开始有些勉强了。
要做满六查个仰卧起坐并不是做不到，只是凌涵还有其他的要求，必须在十分钟内，以一秒一个的频率完成。
腹部肌肉绷得有些发酸，凌卫默默抿唇，尽量保持正常的呼吸频率。
必须坚持下去。