第3章 生存变生活(2/4)
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柯晨内心不禁火热翻涌。
原来这才是“大富翁”之旅的真谛!
十几分钟后。
等活动得差不多了,任桔蔓便利用自己的专业知识指导柯晨进行系统式训练。
“您先跟着我跳操,激活一下全身。”
开合跳,蹬单车,爬坡爬楼梯……
虽然都是一些很基础的运动,但任桔蔓却格外认真,时不时还会指出柯晨的错误。
“柯先生,踩单车的时候尽量不要左右摇晃,这样对膝盖不好。”
“跑步一定要坚持,宁可小跑也不要走,腿上酸是正常的。”
“卷腹的动作一定要做到位,要不然没有效果。”
……
“不行了!”
柯晨从来没有想过,自己能坚持两个小时的高强度锻炼,这就导致结束后的他直接瘫躺在瑜伽垫上大口喘息。
汗如雨下,衣襟湿透,双腿不自主地微微打摆,浑身无力。
果然减肥是件很痛苦的事情。
尤其是对于经常加班熬夜的社畜来说!
“柯先生,您还好吗?”
见柯晨一副快要累死的模样,任桔蔓连忙拿来电解质水和毛巾关心道。
“需不需要我扶您起来?”
“……”
柯晨累得一句话也不想说,随后递出右手。
任桔蔓见状,犹豫片刻后还是握了上去。
“这种高强度的锻炼您习惯就好了,如果想减肥的话还需要控制饮食,减少热量和糖分的摄入。”
“我知道了。”
柯晨一边喝水一边擦汗,等渐渐缓过来后轻笑道。
“任教练,我很喜欢你的教学风格。”
“我先买十节课,如果后续训练效果好的话我会再买的。”
“好的!”
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