24、减肥训练营(3/4)
一楼同样有一个大厅。
刘教练双手放在背后,手上拿着一个喇叭,背对着他们。
听到声音,刘教练转身,看着众人,微微一笑。
“经过昨天一天的训练,相信大家已经适应了训练营,那么今天我们就来点高强度的训练。”
众人听了这话,脸色都不太好。
晋礼嘀咕一句,“就昨天那还算低强度的?”
昨天要不是秦哥,他们怕是得去了半条命,就这还是低的?
刘教练微微一笑,“TABATA全称是TABATA间歇训练,一种高强度的间歇训练,能够帮助大家很好的减肥。”
秦聿面带微笑,脸上神情没有一丝一毫的变化。
刘教练没有看到想看到的,有些失望,他走到一旁,拿起喇叭,没好气地道:“训练开始,第一个动作,快跑!”
话音一落,众人背后那面墙发出咔嚓一声。
秦聿回头,只见那墙从中间分开,露出墙后的东西。
一个烧的通红通红的铁球,在众人身后,远远的都能感觉到那一股热气。
怪不得那么热!
这么个大火球在这,哪里不热?
“预备!”刘教练大喊一声,“跑!”
话音一落,那火球迅速朝着众人冲了过来。
众人迅速跑开。
秦聿注意到距离楼梯近的,直接就上了楼,没一会楼上又传来尖叫声。
只见上了二楼的那些人身后也跟着一个大大的火球。
每一层楼,竟然都有一个火球。
楼道就那么大,刚好被火球堵着,众人没有办法只能一路往前跑。
跑了一会,秦聿发现这竟然是个环形的跑道,那些球只会朝着一个方向追他们。
秦聿有了想法,大喊,“跟我来!”
在路过楼梯的时候,秦聿立刻上去,停在了楼梯口,等到二楼的火球过去的时候,立刻跟在了火球的后面。
不近不远,保持着一个安全的距离,跟着火球。
刘教练见此,拿起喇叭,大喊一声,“踏板!”
刘教练声音一落,众人脚下的地面突起一个又一个方块。
地面凹凸不平,有的人没有注意就被绊倒了。
所有人的速度慢了下来,只能一个一个地跳着,踏板的分布还不规律。
唯一的安全地带,楼梯,也变成了快速上升的自动电梯,速度快到晃眼,只能上不能下。
此刻,五层楼,每一层楼都被困着几个人。
尖叫声不断,秦聿一边跑着一边想办法。
还没来得及,刘教练又喊了,“接下来,健身操!”
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