第10章 一人领操，以点扩面（3/4）

“好！废话不多说，我已在你们群里发了今天的特训表，按着上面的项目一个个来，现在开始热身拉练！”牧白喊道。

同学们感受到教练身上带来的火热冲劲，当即也开始热身运动。

这套动作不是古法养生，而是体育界常用的热身方式。

牧白也不打算替换成古法养生，古法养生本质是助眠功法，入梦后的修行才是核心。

现在大家都没有入门，他的梦境修炼空间也没有创造，自然还没有到入梦修行的时候。

“你的脚步再拉大一点，对，就是这样。”

“你的腿要抬高，出力……”

牧白在人群中游走，由于平时就认识他们，所以对他们的一些小毛病也略知一二。

牧白每路过一个同学，就轻轻拍打同学的身体，暗中渡一道微量灵气。

这部分灵气极为细小，远不是早上渡过路人时的灵气量能比，大概只有百分之一的量。

看着量不多，但可以坚持几分钟运功，这就足够了。

他一口气指点三十人，每一个都说到痒处，同学们心中大定，感觉这个私人教练真的很有水平。

他们再想到这趟特训不用交钱，心里更加美滋滋。

一小时后。

众人流着汗水，原地站定休息，用呼吸平缓身体的劳累。

“接下来我要教你们一门减脂体操，这不是你们平常学的体操，所以每一步都要看好了，我会带领你们学会这门独门技术，学会了不能外传。”牧白说道。

按理说牧白要传道，不应对同学说不可外传。